تحافظ العظام على توازن جسم الإنسان وقوته، فهي قوية كالصلب إذا كانت سليمة، لكنها قد تنهار بسهولة عند ضعفها.
ومع ذلك، كثير من الناس لا يهتمون بصحة عظامهم إلا بعد التعرض لكسر أو عند إجراء فحص يبيّن ضعفها.
وفيما يلي بعض النصائح الأساسية الضرورية للحفاظ على قوة العظام:
اتبع نظاما غذائيا غنيا بالكالسيوم
